Probiotik adalah bakteria yang baik yang menghuni usus anda. Ia membantu usus anda untuk menghadam makanan jadi anda tiada masalah sembelit, perut kembung berangin dan cirit birit.
Ada sesetengah makanan kita yang kaya dengan probiotik, tak kalah dengan makanan luar seperti kimci, kefir, sesetengah keju & yogurt.